42.00

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

Herling

10-2018

207 עמודים

מהפכת הכושר הגופני

ד"ר מיכאל הרלינג
תקציר:

10 שניות – זה הזמן שלוקח לבצע תרגיל-על!
באמצעות שילוב תרגילים קצרצרים בשגרה היומיומית תוכלו להשיג כושר חייתי, לשמור על הבריאות ולעכב את ההזדקנות
"אין לי זמן לעשות כושר, אני עסוק מדי", "חם מדי", "קר מדי", "אין לי כוח", "אני מבוגר מדי", "אני לא בריא", "חדר כושר עולה יותר מדי כסף" – אלה הם רק כמה מאינספור המחסומים שגורמים לרובנו לוותר על פעילות גופנית. אבל מה אם נאמר לכם שאפשר להיכנס לכושר ולשדרג אותו מבלי לנסוע לחדר הכושר, מבלי להשקיע כסף, ואפילו ללא צורך בתלבושת מיוחדת? מה אם נאמר לכם שתוכלו לשפר לאין ערוך את הכושר שלכם בכל גיל ובכל מצב בריאותי, כל החיים?
הרעיון המהפכני שמציע הספר שלפניכם שובר את כל התבניות, המיתוסים והדעות הקדומות שיש לנו על פעילות גופנית, ובייחוד את המיתוס שלפיו אימון חייב להתבצע בתבנית "בלוק" – כלומר בזמנים קבועים, במקום קבוע, למשך זמן קבוע, ושהוא חייב להיות כרוך באימון מפרך, שורף קלוריות ומיוזע.
במקום זאת, הוא מציע מודל המבוסס על מערך תרגילי-על קצרצרים בני 10 שניות, שאותם ניתן לשלב בקלות בשגרה היומיומית של החיים, ושיעזרו לכל אחד להשיג גוף בריא, שרירי, חזק, רזה וגמיש, להביא את הכושר לשיא ולשמור עליו לאורך כל החיים, בין אם אתם בני 9 או בני 90, בריאים או חולים, ספורטאים בכושר מעולה או נטולי כושר גופני.
המוטו של תרגילי-העל הוא: כל יום, כל היום, כל החיים, איפה שנמצאים, תרגילים מגוונים.
אל הקליניקה של ד"ר הרלינג, כרופא משפחה, מגיעים מדי יום מטופלים רבים חסרי כל מוטיבציה לעשות פעילות גופנית. כדי לסייע להם הוא פיתח מערך של תרגילי-על קלים ללמידה ולביצוע, כך שגם ילדים, קשישים או אנשים המוגבלים בבריאותם יכולים לאמץ ולבצע בכל זמן, בכל מקום, כל החיים. השיטה שאותה פיתח נשענת על הגישה ההוליסטית, אשר רואה את הגוף והנפש כמכלול והיא מגובה בניסיון קליני עשיר ומוצלח עם מטופליו הרבים.

הספרים הדיגיטליים שלנו נקראים באמצעות אפליקציית ספריאפ הזמינה בחנויות האפליקציות:

חוות דעת

אין עדיין חוות דעת.

היה הראשון לכתוב סקירה “מהפכת הכושר הגופני”

פרטי הספק

ספר דיגיטלי

ספר דיגיטלי בעברית הכי קל ונוח לרכוש בחנות ספריאפ. ספריאפ היא גם חנות לספרים דיגיטליים בה נמכרים אלפי ספרים בעברית, משלל הוצאות לאור בישראל, אך גם אפליקציית קריאה איכותית לספרים דיגיטליים בעברית – אפליקציית הקריאה המתקדמת ביותר בישראל. בחנות הספרים הדיגיטליים של ספריאפ ניתן למצוא את כל הספרים הדיגיטליים המופקים ונמכרים בישראל. רובם ככולם בשפה העברית. כאשר קריאת הספר הדיגיטלי מתבצעת באפליקציית הקריאה המובילה ספריאפ. האפליקציה מאפשר קריאת ספרים בעברית, דפדפוף אופקי ואנכי, סימון טקסט, הוספת הערות, חיפוש ישיר מגוף הספר, הערות שוליים קופצות ועוד המון יכולות לשיפור חוויית הקריאה של הספר הדיגיטלי. בחנות ספריאפ הספרים נמכרים ללא הנחות ברוב השנה, בכדי לתת תמורה הוגנת לסופרים בארץ. באתר ספריאפ תמצאו ספרים דיגיטליים בעברית ממקורות שונים, הוצאות לאור ישראליות, ספרי ילדים אינטראקטיביים, ספרים של סופרים עצמאיים במכירה ישירה, ספרי משחק ועוד. הספרים הדיגיטליים מוגנים DRM על פי בקשת המוציאים לאור. כל הספרים מופיעים גם בקטלוג הספרים הדיגיטליים באפליקציה עצמה.

יש לך מכשיר קינדל?
הגדר את חשבונך על פי ההנחיות - ועותק של הספר יישלח ישירות למכשירך!