מחשבות ורגשות – הבסיס לצמיחה אישית

רב המכר "מחשבות ורגשות" בנוי כמדריך לעבודה מותאמת אישית בשיטה קוגניטיבית-התנהגותית, פרקטית וממוקדת. בתחילת הספר תמצאו טבלת תכנון עבודה, שבאמצעותה תוכלו להתוות לעצמכם פרוטוקול טיפולי לשיפור ההרגשה ולצמיחה אישית.
מחברי הספר, המומחים האמריקאים ד"ר מתיו מקיי, ד"ר מרתה דיוויס ופטריק פנינג, מתבססים על נקודת ההנחה שניתן לשנות מחשבות ורגשות על-ידי תרגול ומניעה של דפוסי מחשבה מגבילים.
הספר מציע 20 טכניקות ופתרונות שישפרו את הרגשתכם ויביאו לשיפור איכות החיים שלכם דרך:
• הפגת חרדות ודאגות
• יציאה ממצבי דיכאון
• שליטה על כעסים
• התגברות על פוביות
• שליטה על אובססיות
• התחסנות מפני לחץ
• למידת שיטות הרפיה
• יציאה מקיבעונות ושינוי הרגלים
• התגברות על הימנעויות
• התגברות על פרפקציוניזם
• התמודדות עם דחיינות
• התמודדות עם רגשות אשמה ובושה
• שינוי מחשבות ואמונות מגבילות
רב-מכר זה, שכבר סייע לקוראים רבים ברחבי העולם, נכלל לעתים קרובות ברשימת ספרי העזרה העצמית המומלצים על-ידי המטפלים הבכירים והידועים ביותר.
אודות המחברים:
ד"ר מתיו מקיי
מייסד השירותים הפסיכולוגיים של "Haight Psychological Services". נמנה על צוות ההנהלה של "Brief Therapy Associates" בסן פרנציסקו. שותף לכתיבתם של 12 ספרים ביניהם "לקחת את החים בקלות" (תורגם ע"י הוצאת פוקוס) "השפעת הכעס על אישיות ילדך" (תורגם ע"י הוצאת פוקוס) ועוד. שייך לצוות ההוראה של "Wright Institute" בברקלי, קליפורניה.

ד"ר מרתה דיוויס
פסיכולוגית במחלקה הפסיכיאטרית של "Kaiser Permanente Medical Center" בסנטה קלרה, קליפורניה. כותבת עצמאית בתחום ההרפיה ושותפה לכתיבתם של ספרים אחרים.

פטריק פנינג
סופר מקצועי בתחום בריאות הנפש. הוציא ספרים משלו וכן היה שותף לכתיבתם של תשעה ספרים אחרים.