מדריך ההתמקדות לתלמידים ולשותפים

"אני רוצה לפתוח בדבר החשוב ביותר שיש לי להגיד: המהות של לעבוד עם אדם אחר היא להיות נוכח כהוויה חיה. וטוב שכך, כי אילו היינו צריכים להיות חכמים, או טובים, או בוגרים, או נבונים, בוודאי היינו בצרה. אבל זה לא מה שחשוב. מה שחשוב הוא להיות בן אדם עם בן אדם אחר…" יוג'ין ג'נדליןהתמקדות היא עניין פשוט של להחזיק תשומת לב פתוחה ולא שיפוטית כלפי משהו שנחווה ישירות אך עדיין לא במילים. הרבה דברים קורים מתוך הפשטות הזו.אנשים משתמשים בהתמקדות למטרות רבות: פתרון בעיות בכל מיני מצבים, הבנה ברורה של מה הם מרגישים ורוצים, קבלת החלטות, יצירתיות (כתיבה, ציור וכדומה), פיתוח רעיונות חדשים ותיאוריות בכל תחום אפשרי, פסיכותרפיה, עבודה עם ילדים ותינוקות, ניהול סביבתי… הרשימה אינסופית. במדריך זה אנו מתרכזות בשימוש של התמקדות עבור מה שלרוב נקרא התפתחות אישית: הבנה של העצמי, יציאה מכאב רגשי ישן, גישה לפוטנציאל הגדול יותר של עצמנו.במובנים מסוימים התמקדות היא עניין פשוט, ובמובנים אחרים היא מורכבת. התמקדות מלאה בסתירות. היא גם ישירה וגם לא ישירה, עדינה וחזקה, פעילה וסבילה. כתהליך, היא מאפשרת לך ללכת בשביל פנימי מדויק — ולשנות את הצעדים בדיוק לפי ההרגשה. היא נותנת לנו גישה למשמעות הנישאת בגופינו, ואף על פי כן איננו צריכים לדעת או להבין מהי המשמעות כדי שיתחולל שינוי של ממש.כיוון שההתמקדות עצמה היא מורכבת כל כך, באופן טבעי גם הלימוד שלה מורכב. אין שני מורים שילמדו את אותו הדבר, וכל אדם עובר מסע התמקדות שייחודי לו. מדריך זה הוא התוצר של שתי מורות להתמקדות שניסיונן המשותף עם התמקדות מסתכם בכחמישים שנה. מה שהתחיל כפרויקט קצר נהפך למסע של שלוש שנים, עם הרבה יותר ממה שצפינו בתחילה, והתוצאה היא מדריך כה מקיף שנאלצנו לפצלו לשני חלקים: מדריך ההתמקדות לתלמידים ולשותפים — חלק ראשון וחלק שני.אן וייזר קורנלאן למדה לתואר שלישי בבלשנות באוניברסיטת שיקגו כאשר הכירה את יוג'ין ג'נדלין, שפיתח את ההתמקדות, ולמדה איתו החל ב-1972. כך החלה בתהליך של גילוי והתפתחות עצמית שמלווה אותה בכל חייה.ב-1980 הזמין ג'נדלין את אן לסייע לו בסדנאות התמקדות. זה היה הצעד הראשון בדרכה לשמש מורה להתמקדות, וב-1990 היא הייתה לאדם הראשון המתפרנס מהוראת התמקדות במשרה מלאה.היום אן מוכרת בכל העולם בתור אחת המפתחות וההוגות של ההתמקדות. היא לימדה התמקדות בעשרים מדינות, וספרי ההתמקדות שלה תורגמו ל-11 שפות (צ'כית, פרסית, הולנדית, צרפתית, גרמנית, עברית, איטלקית, יפנית, קוריאנית, פולנית וספרדית).אן ידועה בעולם ההתמקדות בזכות תשומת הלב שלה לשפה המאפשרת התמקדות, המדריכים הפופולריים שכתבה, ופיתוח מפות אוצרות הנפש יחד עם ברברה מקגווין, המשתמשת בהתמקדות בתחומים מורכבים כגון התמכרות, דיכאון, חסימות פעולה, ביקורת עצמית ותשוקה בלתי ממומשת. היא המחברת של שלושה ספרים על התמקדות: כוחה של התמקדות, קבלה רדיקלית של הכול ולאחרונה — התמקדות בקליניקה: מהות השינוי. אן מורשה להסמיך מורי התמקדות מטעם המכון הבינלאומי להתמקדות בניו יורק.ברברה מקגָּוויןהתענוג הכי גדול של ברברה הוא חקירת הגבולות של תהליך ההתמקדות — מהו וכיצד ניתן ליישמו בחיי היום-יום.מאז 1991 היא מפתחת את התמקדות הקשר הפנימי עם אן וייזר קורנל.מאז 1994 שתיהן חוקרות התמקדות בתחומים המורכבים ביותר של החיים. מפות אוצרות הנפש צמח מתוך שיתוף פעולה זה, והוא עיקר עיסוקה של ברברה.ברברה מתעניינת גם באיך התמקדות יכולה לשמש באמנות וביצירה. היא פיתחה תהליך הנקרא מניצוץ למגדלור שנועד לסייע לאנשים לפתח ולשחרר את היכולות היצירתיות שלהם.ברברה מתרגלת התמקדות מאז 1983. בשנות ה-80 היא סייעה להקים את רשת ההתמקדות הבריטית (BFN) ואת ארגון המורים הבריטים להתמקדות (BFTA). היא מורשה להסמיך מורי התמקדות מטעם המכון הבינלאומי להתמקדות בניו יורק ומטעם ארגון המורים הבריטים להתמקדות.יש לה רקע בפסיכולוגיה, הוראה, אמנות ועיצוב גרפי.ברברה מומחית בשימוש בהתמקדות עבור הצפה רגשית, ביקורת עצמית ויצירתיות.