הפסיכולוגיה של האושר – מהדורה שנייה, חדשה ומורחבת

הפסיכולוגיה החיובית, המכונה גם "מדע האושר", היא תחום מדעי שמתמקד בחקר האושר והשגשוג האנושי, במטרה לסייע לבני אדם לשפר את תפקודם ואת רווחתם הנפשית (Well-being).

הפסיכולוגיה המסורתית, בניגוד לפסיכולוגיה החיובית, עסקה בעיקר ב"מזעור נזקים", כלומר בניסיון לסייע לאדם הסובל ממצוקה נפשית לחוש פחות אומלל, אך הזניחה את העיסוק בשאלה כיצד יכול אדם להרגיש יותר מאושר בחייו. מטרתה של הפסיכולוגיה החיובית היא לתקן את חוסר האיזון הזה ולספק ידע נרחב על הדרך לחיות חיים טובים, משמעותיים ומאושרים יותר.

העיסוק בצדדים החיוביים של החיים – בהנאות, בחוזקות, בסיפוקים, בזרימה ובמשמעות – חיוני בהחלט בדרך אל האושר, אולם אינו מהווה ערובה לאושר. אדם יכול לחיות חיים מלאי הנאות ומשמעות ועדיין לא להרגיש מאושר, הואיל והוא סובל מהתמכרות, מדאגות כלכליות, מלחץ כרוני, מקנאה עזה, מרגשות אשם בלתי פוסקים או מרגשות קשים אחרים.

כדי לשפר את איכות חיינו עלינו ללמוד לא רק על הדברים שעשויים להניב לנו אושר, אלא גם על הדברים שמפריעים לנו לחוש מאושרים; אין קיצורי דרך במסע לשיפור בריאותנו הנפשית.

ספר זה בוחן באופן יסודי, מקיף ושיטתי את הפסיכולוגיה של האושר, מתוך מטרה להבין כיצד פועל האושר, מה מפריע לנו להגיע אליו, ואיך ניתן להשפיע על הרווחה הנפשית שלנו.

הספר נועד לתת מענה מקיף ומעמיק לצמא של רבים לגעת באושר, למצוא משמעות ולשפר את איכות החיים.

הספר עוסק בין היתר בשאלות:

§ מדוע הגשמת חלומות אינה מובילה בהכרח לשינוי ברמת האושר המתמשך שלנו?

§ האם ניתן בכלל לחוות אושר מתמשך או לשפר את הרווחה הנפשית שלנו?

§ כיצד למצוא משמעות לחיים ופשר לסבל?

§ כיצד לווסת ולאזן רגשות לא נעימים, כגון: לחץ, קנאה, כעס, אשמה, בושה, דכדוך וריקנות?

§ כיצד להתמודד עם מחשבות שליליות – כמו דאגות כרוניות, מחשבות מטרידות, טעויות חשיבה או תבניות חשיבה מעכבות – אשר עלולות לפגוע בתפקוד וברווחה הנפשית שלנו?

§ כיצד לשפר את תפקודנו ואת רווחתנו – האישית, הבינאישית והמקצועית – על פי חוקרי פסיכולוגיה החיובית, חז"ל ושיטת הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT)?

על המחבר

ד"ר אורי נויבירט (.Ph.D) הוא פסיכולוג, מטפל ויועץ אישי וזוגי. מרצה לפסיכולוגיה ולחינוך במכללת תלפיות ובמסגרות נוספות. מוביל תוכניות הכשרה של CBT ומלמד מגוון קורסים, כגון קורסי מבוא לפסיכולוגיה, פסיכולוגיה חיובית, ויסות רגשות, התמודדות עם לחצים ודאגות ועוד.

הספר "הפסיכולוגיה של האושר" ראה אור לראשונה בשנת 2020; זו מהדורה חדשה ומורחבת של הספר: לתוספות של המהדורה השנייה, לחצו כאן.

עם ספריו הנוספים של המחבר בטרילוגיית Well-being נמנים: "תורת הגוף והנפש" (פוקוס, 2022) ו"האטלס של הנפש" (פוקוס, 2024).

כתובת האתר: https://orinoy1.wixsite.com/le-sikum